Probeer minder te snaaien

Het is bewezen dat goed voor jezelf zorgen gelukkig maakt. En daar is gezonde voeding een belangrijk onderdeel van.
Experimenteer daarom eens met de volgende gelukstip: Laat ongezonde tussendoortjes achterwege. Beperk je inname van snacks en suikers. Natuurlijk is dit geen leuke tip, op de korte termijn zul je je zelfs wat minder happy voelen bij het moeten weigeren van allerlei lekkers. Toch is deze tip bewezen effectief.

Van suikers word je namelijk moe en prikkelbaar. Mensen die gezonder eten hebben meer energie om met moeilijke zaken om te gaan en staan daardoor meer optimistisch in het leven. Door het minderen van eetmomenten blijft je bloedsuikerspiegel beter in balans waardoor je bruist van energie, je wordt minder vaak ziek en je straalt meer!

Auteur: mw. J. Smeets, gelukpsycholoog, bron: BodySupport nieuwsbrief februari 2022